Prensa MPPS. – En un esfuerzo por promover la salud mental y el bienestar emocional, el Dr. Trino J Gascón G, director general de la Universidad de las Ciencias de la Salud (UCS) «Hugo Chávez Frías» en Monagas, realizó una transmisión en vivo a través la red social Instagram, donde discutió estrategias efectivas para gestionar la ansiedad en la vida diaria.

La ansiedad es un trastorno frecuente que puede interferir significativamente en la calidad de vida de las personas. Durante la transmisión, el Dr. Gascón resaltó la importancia de abordar este problema y ofreció consejos prácticos respaldados por la Psicología Clínica.

En primer lugar, se enfocó en la práctica de la respiración profunda como una técnica eficaz para reducir los síntomas de ansiedad. Alentar a los participantes a incorporar la respiración diafragmática en su rutina diaria, el Dr. Gascón destacó su capacidad para brindar calma y serenidad en momentos de estrés.

Asimismo, se resaltó la importancia del ejercicio regular como un medio natural para liberar endorfinas, las cuales actúan como analgésicos y mejoran el estado de ánimo de manera significativa. Además, el Dr. Gascón compartió los beneficios de la práctica de mindfulness y meditación, estrategias que ayudan a reducir el estrés y fomentar una mentalidad más centrada en el presente.

Establecer una rutina estructurada también se identificó como un factor clave para gestionar la ansiedad, ya que proporciona un sentido de control y previsibilidad en la vida diaria. Por último, se alentó a los participantes a buscar apoyo tanto en familiares como en profesionales de la salud mental, reconociendo la importancia de compartir emociones y buscar orientación adicional cuando sea necesario.

La transmisión en vivo concluyó con un llamado a la acción para mantener un compromiso continuo con la salud mental y promover prácticas saludables en la vida diaria. A través de la difusión de estrategias efectivas para gestionar la ansiedad, el Dr. Trino J Gascón G y la comunidad de la Universidad de las Ciencias de la Salud «Hugo Chávez Frías» en Monagas esperan contribuir positivamente al bienestar emocional de todos los participantes. Proporcionar herramientas prácticas para afrontar desafíos relacionados con la ansiedad es fundamental en el camino hacia una vida plena y equilibrada.

Prensa Regional del estado Monagas/ Alberthina Centeno