Efemèride: Cada 22 de julio se conmemora el Dìa Mundial del Cerebro
Prensa MPPS.- Segùn la Organizaciòn Mundial de la Salud (OMS), el Dìa Mundial del Cerebro se conmemora todos los 22 de julio por iniciativa de la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés). En este marco, distintos organismos de salud buscan contribuir en la toma de consciencia sobre el cuidado que requiere este órgano vital.
Se trata de uno de los órganos vitales más importantes del cuerpo. En la jornada especial se busca difundir información de su cuidado y concientizar sobre la salud. Las afecciones cerebrales son la primera causa de discapacidad a nivel mundial y en esta fecha se busca también informar sobre como pueden afectar al humano y como pueden prevenirse.
Principales enfermedades que afectan el cerebro
Las principales enfermedades que afectan el cerebro son los ataques cerebrovasculares, las enfermedades neurodegenerativas – como el Parkinson o el Alzheimer- la epilepsia, la migraña y la esclerosis múltiple. Las enfermedades neuromusculares ocasionan, asimismo, gran carga de discapacidad.
Como cuidar la salud del cerebro
- Vivir tranquilo.
- Descansa bien y dormir al menos 8 horas al dìa.
- Muévete, camina. Haz ejercicio.
- Comer saludable: Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva, entre otros.
- Evita enfadarte.
- No fumes.
- No consumir alcohol.
- Realiza ejercicio físico.
- Controla tu peso.
- Controla tu presión arterial.
- Controla tu colesterol.
- Controla la glucemia (azúcar en sangre).
Por lo tanto, la salud del cerebro está indisolublemente relacionada con las enfermedades cardiovasculares y la salud cerebrovascular. Realizar una vida cardiosaludable con control de los factores de riesgo cuida tu corazón y tu cerebro.
No olvides que para la salud cerebral es muy importante mantenerse activo socialmente (con familia o amigos), realizando actividades sociales, deportivas o de cualquier índole. La soledad enferma, especialmente a nuestro cerebro. Estimula la actividad intelectual: lee libros, ejercita la memoria o asume nuevos desafíos, no dejes de seguir aprendiendo. Estas actividades mantienen a las neuronas activas y conectadas.
Asimismo, el Ministerio del Poder Popular para la Salud (MPPS), a travès de los Programas de Salud recomienda al igual que la actividad física pueden mantener en forma el cerebro. Además, esas actividades pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria. Haz crucigramas. Lee. Disfruta juegos. Aprende a tocar un instrumento musical. Prueba un nuevo pasatiempo. Ofrécete como voluntario en un grupo comunitario o una escuela local.
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