Prensa MPPS.- Pasantes del hospital psiquiátrico de Caracas, realizaron una charla informativa del “higiene del sueño” en las instalaciones de la emergencia de este centro asistencial, con el fin de brindarles a los presentes conocimientos del conjunto de prácticas que ayudan a cuidar la calidad del sueño.
Así lo dio a conocer Nectaly Tovar, director del hospital Psiquiátrico de Caracas, quien manifestó que “las charlas trataron el tema principal de la higiene del sueño, ya que en los últimos años está aumentando el número de personas que padecen algún tipo de trastorno o enfermedad asociada con el sueño”.
Tovar manifestó que “unas de las medidas para mantener una higiene del sueño son establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse, si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno, evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, no fumar, evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse, evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse, hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse y encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada entre otros”.
El presidente Nicolás Maduro Moros, junto con la ministra de Salud, Magaly Gutiérrez Viña, continúan brindando una salud, gratuita y de calidad a todos los venezolanos, con el fin de mantener una vida saludable.
Gestión Comunicacional MPPS